「基礎代謝を上げる」とはどういうことか？
世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、
axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの緒方です。
夏に向かって痩せようとしているそこのあなた！
「ダイエットをするなら運動して、筋肉をつけて、基礎代謝を上げて痩せましょう！」
このセリフをフィットネスクラブであったり、TVで耳にしたことありません？
僕も大昔言ってました。。
でもコレってどうなんでしょう？
このセリフのままを信じていいんでしょうか？
答えはNOです！
このセリフだけを信じて突き進んでも、いい結果は待っていてくれないです。
それはどうしてなのか？
ご説明しますね^^☆
基礎代謝は１日の消費カロリーの６〜７割を占めていると言われています。
その基礎代謝の内訳は近年の研究結果によると
筋肉が約２割 肝臓が約２割 脳が約２割 腎臓・心臓ともに約１割 その他が約３割
なんです‼︎
そう、【肝臓、腎臓・心臓】といった内臓だけで
基礎代謝の約５割を担っていて、
筋肉は実は約2割なんです。
日々何もしていなくてもエネルギーは消費し、活動を続けているのがカラダなのですから
疲れを抜く時は、筋肉といったような外側の疲れだけでなく
内側にも気を配り内臓の疲れも抜いていきましょう！
ですが中には、運動をして筋肉をつけた事で痩せられた、という方もいると思います。
それはなぜなんでしょう…
コレはまた後日解説させて頂きます^^！
