「基礎代謝を上げる」とはどういうことか?

June 23, 2016

世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、

 

axis mishuku(アクシス ミシュク)に所属するトレーナーの緒方です。

 

夏に向かって痩せようとしているそこのあなた!


「ダイエットをするなら運動して、筋肉をつけて、基礎代謝を上げて痩せましょう!」

 

このセリフをフィットネスクラブであったり、TVで耳にしたことありません?

 

僕も大昔言ってました。。


でもコレってどうなんでしょう?


このセリフのままを信じていいんでしょうか?

 

答えはNOです!

 

このセリフだけを信じて突き進んでも、いい結果は待っていてくれないです。

 

それはどうしてなのか?

 

ご説明しますね^^☆

 

基礎代謝は1日の消費カロリーの6〜7割を占めていると言われています。


その基礎代謝の内訳は近年の研究結果によると


筋肉が約2割
肝臓が約2割
脳が約2割
腎臓・心臓ともに約1割
その他が約3割

 

なんです‼︎

 

そう、【肝臓、腎臓・心臓】といった内臓だけで

基礎代謝の約5割を担っていて、

筋肉は実は約2割なんです。

 

日々何もしていなくてもエネルギーは消費し、活動を続けているのがカラダなのですから

 

疲れを抜く時は、筋肉といったような外側の疲れだけでなく

 

内側にも気を配り内臓の疲れも抜いていきましょう!

 

ですが中には、運動をして筋肉をつけた事で痩せられた、という方もいると思います。

 

それはなぜなんでしょう…

 

コレはまた後日解説させて頂きます^^!

 

→緒方トレーナー紹介ページ

 

→axis mishuku(アクシス  ミシュク) 【三軒茶屋・池尻大橋・三宿エリアのパーソナルトレーニングジム】

 

 

 

 

 

 

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